Olá, sou a Aline!
Sempre fui apaixonada por exercício físico e pela oportunidade de contribuir para a saúde das pessoas.
Sou especialista em LPF (Low Pressure Fitness) e atendimento à mulheres.
Antes de mais nada, quero te contar, um pouquinho da minha história!
Minha história
Atuo na área da saúde desde 2006, mas minha vida mudou drasticamente após a maternidade. Com o aumento de peso e a falta de conexão comigo mesma, passei a me sentir infeliz.
Em 2020, decidi assumir o controle e me tornei minha própria personal trainer. Ao me dedicar aos treinos funcionais, transformei meu corpo, recuperei minha autoestima e redescobri o quanto o bem-estar afeta toda a vida.
Mesmo com os treinos, percebi que minha barriga não mudava, e foi então que descobri a diástase. Foi nesse momento, que conheci o LPF (Low Pressure Fitness), e me apaixonei pelo método. Ele transformou meu abdômen e trouxe resultados surpreendentes.
Durante a pandemia, comecei a dar aulas online, e em 2021 abri meu próprio Studio, unindo o LPF e o treino funcional para ajudar outras mulheres a se transformarem.
Tudo estava no caminho certo, mas fui surpreendida com o diagnóstico de câncer de mama.
Esse desafio me trouxe uma nova visão sobre a vida e me inspirou a criar um espaço ainda mais acolhedor e transformador.
Decidi abrir um novo Studio, com um ambiente onde as mulheres possam entrar sem julgamentos e cuidar de si mesmas.
Hoje, meu trabalho é ajudar outras mulheres, principalmente mães, a recuperar sua autoestima, saúde e amor-próprio através de uma combinação de LPF e treino funcional.
Estou pronta para conhecer sua história e ajudá-la na sua própria jornada de transformação.
Aline Valdo
Resultado das minhas Alunas
O que é LPF ?
Low Pressure Fitness (LPF) é um método de exercícios que combina respiração e postura para fortalecer o abdômen e o assoalho pélvico, sem sobrecarregar o corpo.
Em vez de contrair os músculos empurrando para fora, como no exercício abdominal, o LPF ensina a "sugar" a barriga para dentro com respiração controlada, tonificando os músculos internos, melhorando a postura e aliviando dores nas costas.
Por ser feito com movimentos lentos e pouca pressão, é ideal para quem deseja recuperar a firmeza abdominal e fortalecer o assoalho pélvico, especialmente mulheres após a gravidez.
O LPF é suave e pode ser praticado por qualquer pessoa, trazendo resultados sem exigir muito esforço.
Benefícios do LPF
Redução de medidas da cintura
Reabilitação da diástase
Melhora do funcionamento do intestino
Reeducação Postural
Prevenção da incontinência urinária
Melhora dores na coluna
Com apenas UMA aula por semana e 5 min de exercícios diários!
O que as minhas alunas estão falando sobre o LPF
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